728x90 분류 전체보기83 설명절 고속도로 통행료 면제 공공기관 주차장 무료 정부는 귀경길에 교통 체증을 해소하고, 국민들에게 편의를 제공하기 위하여, 대체공휴일을 포함한 설 연휴기간 1월 21일부터 24일까지, 설 명절 고속도로 통행료 면제 및 공공기관 주차장 무료로 개방합니다. 이뿐만 아니라 취약계층에 대한 전기 요금 등도 감면해 주고, 중소기업과 소상공인을 대상으로 39조 원의 큰 규모로 자금을 지원할 계획입니다. 설 명절 고속도로 통행료 면제는, 코로나 사태로 2020년 잠시 중단되었다가, 사회적 거리두기 완화 및 해제에 맞춰 지난해 추석이 다시 재게 되었습니다. 이외에도 갓길의 운행을 임시로 허용하고, 실시간 교통정보를 제공하여 차량의 원활한 흐름을 도울 예정입니다. 졸음 쉼터에 임시 화장실도 늘리며, 만에 하나 발생 할 수 있는 차량의 고장을 대비하여, 차량 무상 점점.. 2023. 1. 4. 불면증에 좋은 습관 나쁜 습관 지난번에 불면증에 도움이 되는 음식에 관련해서 알아보았는데요. 지금은 그 2탄으로 습관에 대해서 얘기해 볼게요. 음식으로만 해결될 수도 있지만, 평소에 어떻게 움직이느냐에 따라서도 개선시키거나 악화시킬 수 있습니다. 그만큼 습관이 무섭다는 건데요. 누구에게나 밤시간은 똑같이 주어지는데, 짧은 시간을 자더라도 깊이 숙면을 치르는 것과, 긴 시간을 누워있지만 거의 깨어있는 사람의 정신과 신체 그리고 건강의 상태는 정말 다를 것입니다. 그럼 평소에 어떻게 해야 도움이 되는지 살펴볼게요. 불면증에 좋은 습관 적절한 시간 꾸준한 운동 규칙적인 기상 및 취침 과식 및 야식 금지 충분한 수분 섭취 취침 전 명상 숙면 환경 조성 (온도, 침구류, 소음, 빛차단) 카페인이나 각성제 기피 카모아일, 레몬밤 등 허브차 섭취.. 2023. 1. 3. 불면증에 좋은 음식 나쁜 음식 수면의 양과 질은 우리 몸의 건강을 좌우하는 핵심 키워드입니다. 밤새 잠 못 자고 뒤척이며 뜬눈으로 보내고 나면 그다음은 컨디션 난조로 집중력도 떨어지고 몸에 이상도 오게 되죠. 밥이 보약이라는 말보다는 오히려 잠이 보약이라는 말이 더 맞는 것 같습니다. 충분한 숙면은 우리 몸의 모든 기능을 리셋해주어 다시 살아갈 수 있는 에너지를 생성해 주죠. 불면증이 해소가 되지 않으면 또다시 피로가 누적되는 악순환을 피할 수 없으니 평소에 관리를 잘해야 할 것입니다. 불면증에 좋은 음식 우유 : 트립토판 풍부, 저지방으로 따뜻하게 데워 섭취 바나나 : 트립토판, 칼륨, 마그네슘 풍부로 근육 이완에 도움 시금치 : 트립토판, 글루타민 함유로 숙면을 유도한다 호두 : 트립토판, 단백질과 불포화지방산 풍부 아몬드 : 마.. 2023. 1. 3. 입냄새 원인과 없애는 법 사람의 외모가 출중하고 멋있어서 호감을 갖고 있었는데, 대화를 한 순간 극심한 입냄새로 실망하는 경우를 겪어본 적이 있으신가요. 자고 일어나면 아침에 대화를 시도하지 못할 정도로 악취가 나거나, 양치질을 해도 얼마 안 돼서 입안이 텁텁해지고 입냄새가 나는 사람들도 많이 있습니다. 이럴 경우 보통 본인은 잘 못 느끼는 경우가 많은데요. 상대방에게는 대화의 거리를 두게 하는 불쾌한 상황이 연출되어, 대인 관계에 있어서도 위축되는 경우가 많은 것입니다. 본인의 콤플렉스가 되는 치명적인 약점이 될 수도 있고요. 입냄새 원인 전문가들이 말하는 입냄새의 원인으로는 구강의 위생이 불량하고 충치가 발생했을 경우에 주로 발생합니다. 또한 치주염과 타액 감소 그리고 흡연으로 인해서 입속의 환경이 나빠지거나, 소화기 기능 .. 2023. 1. 3. 코막힘 뚫는 법 겨울만 되면 코막힘으로 고생하는 사람들이 너무 많습니다. 바로 저도 그중 한 사람이죠. 막히지 않았을 때는 그저 당연한 숨쉬기인데, 한쪽이든 양쪽이든 막힘을 느끼면 고통이 이만저만이 아닙니다. 숨을 쉬는 것조차 힘들고, 금방이라도 숨이 넘어갈 것 같죠. 냄새도 맡지 못하고, 음식의 맛도 느끼지 못합니다. 결국 병원을 가서 코에 넣는 약을 사용하기도 합니다. 대표적으로 몇 가지 방법이 막힌 코 뚫는 법으로 알려져 있으니 잠시 살펴보겠습니다. 코막힘 뚫는 법 페퍼민트 차 등의 따뜻한 차를 자주 마셔 수분을 공급한다. 비강에 생리식염수를 넣어 점막에 수분을 공급한다. 잠잘 때 베개는 높여서 잔다. 따뜻한 물에 적신 수건을 얼굴에 덮는다. 따뜻한 수증기를 들이마신다. 비염치료기, 치료약을 사용한다. 겨울철 타이.. 2023. 1. 2. 겨울철 타이어 공기압 적정 수치 겨울이 되면 자동차 관리에 더욱 신경을 써야 하는데요. 배터리 방전이 가장 많이 일어나고, 냉각수가 얼지 않도록 부동액 관리에도 신경 써야 하고 눈길을 대비한 스노 체인도 구비해 놓아야 합니다. 그리고 가장 중요한 것 중 하나가 겨울철 타이어 공기압 적정 수치 유지인데요. 날씨가 추워지면 공기의 밀도가 줄기 때문에 부피가 압축이 되어 공기압이 낮아집니다. 실제로 어제까지 260 정도의 수치였던 것이 기온이 영하로 다음날 아침에 240으로 떨어진다던지 하는 경험을 해보셨을 겁니다. 적정 공기압 보다도 낮은 상태로 고속주행을 하게 되면 타이어 파손으로 인한 큰 사고가 날 수도 있으니 평소에 적정 공기압 관리를 해야 할 것입니다. 요즘 신차에는 공기압 경보장치 (TPMS)가 기본적으로 장착이 되어있어서 보다 .. 2023. 1. 2. 주차위반 스티커 제거 방법 우리나라에 자동차가 최초 도입된 것은 1903년 고종황제가 그 주인공인데요. 이 첫차는 임금님의 차라고 해서 '어차'라는 이름으로 불리고 운전은 일본인이 했다고 하네요. 그로부터 120년이 지난 지금 우리나라에 등록된 자동차의 수는 과연 얼마일까요? 바로 22년도 3월 기준으로 2,507만 대를 넘어 우리나라 인구의 절반이 되는 수치가 넘었다고 합니다. 하지만 땅이 넓어진 것이 아니기 때문에, 5천만이 넘는 사람들은 각자 집이 있지만, 차량의 주차공간은 이에 따라가지 못하는데요. 어쩔 수 없이 주차위반을 하게 되는 경우도 많게 되고, 그에 따른 제재도 받게 됩니다. 차량 전면유리에 붙은 노란색 주차위반 스티커 제거 방법 어떤 것이 있을까요. 제거방법 스티커 제거제 사용하기 뜨거운 물에 담가놓은 수건을 스.. 2023. 1. 2. 자동차 엔진오일 교환 주기 교체 시기 자동차 엔진오일 교환 주기 교체 시기 차량을 이용하면서도 차량을 관리하는 것을 잘 모르는 사람들이 대부분입니다. 특히나 정기적으로 체크하고 교환해주어야 하는 소모품의 경우는 각 부품마다 각각 교환 주기가 다르기 때문에 그냥 간과하고 사용하는 경우가 많은데요. 가장 기본이면서도 잊고 타기 쉬운 부분이 바로 자동차 엔진오일 교환 시기 교체 주기 일 것입니다. 운전자의 운전 습관에 따라 같은 시기에 출고된 것도 차의 상태가 각각 다를 텐데요. 몇 개월 단위 또는 몇 킬로 단위로 교환 교체 하는 것이 좋다는 얘기는 익히 들어 알고 있지만, 실제 생활에서는 놓치는 경우가 많이 있지요. 통상적으로는 약 5000km~8000km 정도 운행했을 때 바꿔주는 것이 좋다고 하는데요. 하지만 운전 환경에 따라 조금씩 달라지.. 2023. 1. 1. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 728x90
